Ми за здоровий спосіб життя!

Життя і здоров’я людини нерозривно пов’язані із вживанням їжі.

Здорове, правильне харчування є одним з найбільш значущих аспектів способу життя людини і факторів його здоров’я.

Скажи мені, що ти їси, і я скажу, чим ти хворієш – Гіппократ

Щорічно 16 жовтня у понад 50 країнах світу відзначається «Всесвітній день здорового харчування». Метою Всесвітнього дня здорового харчування є звернення уваги сучасного суспільства до проблем харчування.

У Славгородському ліцеї цього дня пройшли виховні заходи та Фоточелендж «Фрукти й овочі для нас вірні друзі повсякчас». (відео)

Неправильне харчування, несвоєчасний прийом їжі, неякісна їжа є причинами розладів травлення, поганого самопочуття, стрімкого набору ваги, розладів у роботі організму та появі хвороб.

Дотримання простих порад у харчуванні сприятимуть хорошому настрою, енергійності, активності і хорошій працездатності. Вони істотно знизять ризики розвитку багатьох серйозних серцево-судинних, онкологічних, шлунково-кишкових та інших захворювань.

Декілька корисних порад:

• харчуйтеся в залежності від виду діяльності (важка фізична чи розумова праця )

• готуйте їжу правильно (варіння, запікання, тушкування),

• використовуйте якісні продукти (свіжі, або щойно розморожені),

• не переїдайте (їжте малими порціями у зазначений час, ретельно пережовуйте),

• не їжте холодне або гаряче ,

• не їжте перед сном,

• не зловживайте спеціями (сіль, цукор, перець).

Будьте здорові.